阿诺德的经典肩部和手臂锻炼
没有一位健美运动员像阿诺德一样，以其巨大的手臂和巨大的三角肌而闻名。也没有一位健美运动员像他一样刻苦训练。很少有健美运动员是按照阿诺德·施瓦辛格的模子练出来的。当然，每个人都想成为下一个阿诺德，但谁能复制...
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