6个练腹肌的动作，帮你减掉难看的啤酒肚~ BMI计算器 2025-02-21 21:55:59 51 0 给小伙伴们送上6个很火的虐腹动作，配合有氧运动坚持3个月，帮你减掉难看的啤酒肚。动作1：直臂俯撑登山10-20次*1-3组▼动作2：仰卧收腿抱膝10-20次*1-3组▼动作3：仰卧交替肘碰膝10-20次*1-3组▼动作4：坐姿控腿转体10-20次*1-3组▼动作5：悬垂收腿10-20次*1-3组▼动作6：仰卧举腿10-20次*1-3组▼ BMIBMI计算器bmi体重指数怎么计算bmi计算公式 << 给你的腹肌加个餐，就用这5个动作 最佳健身流程，认真看完相当于不花钱上私教课！ >> 您可以还会对下面的文章感兴趣： 撸爆你的手臂，就是这6个动作，充血发胀爽歪歪！ 经常腰酸乏力？4招下背核心训练，帮你找回战斗力 没劲健身的时候来看看这10张图！ 健身前后吃这2种食物，让你撸铁不头晕，训练更高效！ 6个实用的虐腹动作，配合20分钟有氧运动，相当于上了一节私教课！ 健身撸铁的人一天吃几个鸡蛋好？ 7个非常好的腹肌动作推荐，全方位虐腹！ 5种竖脊肌的训练方法 10个超好的背阔肌动作，打造强势宽背 14个超猛二头肌增大动作，2023拒绝胳膊细弱！ 相关文章 BMI计算器 撸爆你的手臂，就是这6个动作，充血发胀爽歪歪！ 经常腰酸乏力？4招下背核心训练，帮你找回战斗力 没劲健身的时候来看看这10张图！ 健身前后吃这2种食物，让你撸铁不头晕，训练更高效！ 6个实用的虐腹动作，配合20分钟有氧运动，相当于上了一节私教课！ 健身撸铁的人一天吃几个鸡蛋好？ 7个非常好的腹肌动作推荐，全方位虐腹！ 最新评论 ◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。 内容 昵称 邮箱 网址 取消回复
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