如何制定适合自己的训练组数与次数!
我们都知道系统的力量训练，需要系统的计划根据不同的需求，有不同的规则其中次数、组数是根据健身者不同的目标制定的那今天fit君就来教大家如何给自己制定训练的组数、次数！NO.1 什么是组数、次数？练习次数...
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练爆你的手臂，就是这7个动作
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