练习时动作不要求快，关键要做到位。一个小诀窍，腹部用力的时候用力吐气，可以帮你更好的刺激腹肌。具体动作如下：
01
后箭步蹲+转体
10-20次
02
仰卧举腿
10-20次
03
平板桥
10-20次
04
侧身支撑+转体
10-20次
05
直臂支撑+交替提膝
10-20次
06
平板支撑+左右点髋
10-20次
每个动作重复10-20次，做1-4组，加油！
练马甲线，就是这6个动作
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